怎樣培養(yǎng)一個人的自我認(rèn)同感

本文Tag標(biāo)簽:早期教育??

  你的自信程度取決于你理想中的自我和現(xiàn)實自我之間的差距——差距越大,自信程度越低。這意味著,你有兩種方法提高你的自信程度。

  第一種方法,是為自己設(shè)定現(xiàn)實可行的奮斗目標(biāo)。然而,事實是,為我們設(shè)定目標(biāo)的總是別人,如我們的父母、老師、上司、孩子、同伴、鄰居,等等。不同人對我們有不同期望,我們不可能滿足所有人的愿望;我們也不可能同時讓所有人都滿意。為了滿足這些現(xiàn)實或不現(xiàn)實的期望,我們經(jīng)常不得不超負(fù)荷運轉(zhuǎn)??墒?,你并沒有必要為了證明自己是個有價值的人而用一生去取悅他人?。?/p>

  你最需要做的,就是根據(jù)你自己的喜好為自己找準(zhǔn)奮斗目標(biāo)。即便暫時沒有達(dá)成目標(biāo)也不要自暴自棄、一蹶不振。只有這樣,你才能更真切地了解自己,也才能慢慢培養(yǎng)出自信來。

  第二種方法是,把注意力更多地集中在你的優(yōu)勢,或你需要改變或提升的領(lǐng)域上。或者,你也可以同時關(guān)注這兩個方面,不管怎樣,它們都有助于提高你的自信程度。

  你是不是曾經(jīng)因為覺得自己很難取得成功,而不敢接受別人的鼓勵和贊美?你是不是認(rèn)為自己不配得到幸福與快樂?如果你的回答是肯定的,那你就需要改變對自己的看法了?;蛟S在很早以前,你就對自己產(chǎn)生了消極看法,或接受了別人對你的消極印象??墒牵阆脒^沒有,這些看法和印象或許早已過時,已不再適合描述現(xiàn)在的你了呢?或許一直以來,你的內(nèi)心深處總有一個聲音在不停地向你傳遞消極信息。就是這個聲音,總是翻出你早年的過錯或失誤,總是給你設(shè)定一些不現(xiàn)實的奮斗目標(biāo),總是告訴你哪些人比你強或比你更有魅力,并且總是對你的成就和優(yōu)勢視而不見。如果你實在想找出自己的不足,記得不要用“放大鏡”去尋找它們,也不要讓這個局部印象影響你對自己的整體看法。研究證明,我們對自己的看法中有75%都是消極的,因此我們總喜歡低估自己的能力并極力培養(yǎng)自己的自卑感。

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